Kivi je voće bogato vitaminima, pogotovo vitaminom C. Ima više vitamina C nego što ga ima naranča, sadrži više vlakana od jabuke, više vitamina E od avokada i istu količinu kalija kao banana. Čak nakon mjesec dana količina vitamina C u njemu ostaje gotovo nepromijenjena. Najbolje ih je jesti sirove. U jednom kiviju prosječne veličine ima 46 kcal.