Ova ukusna namirnica sadrži obilje flavonoida koji su nosioci boje, a zaslužni su za očuvanje kardiovaskularnog sustava. Važan mineral kojeg nalauimo u grožđu je bor, a adekvatna količina bora važna ke za očuvanje zdravih kosti. Grožđe ima blagotvorano djelovanje na čišćenje i detoksikaciju organizma. Jedna šalica grožđa sadrži 114 kcal.