Svježe datulje imaju puno nižu energetsku vrijenost od sušenih datulja. Pa tako 100 g svježih datulja ima 100 kcal, dok 100 g sušenih datulja ima 250 kcal. Bogate su željezom i kalcijem, a također sadrže folnu kiselinu te vitamin A i vitamin B. Blagotvorane su protiv anemija, zatvora i umora.