Ovo voće je jako dobar izvor beta karotena, pomaže pri smanjivanju infekcija i kožnih problema. Sušene marelice imaju puno veću energetsku vrijednost zbog šećera kojeg sadrže, ali su zato dobar izvor željeza i kalcija. Jedna šalica svježih marelica sadrži 75 kcal, a 100 g sušenih marelica ima 195 kcal.